Skulder-/nakketræning
Et hold for dig med svære og langvarige nakke-, ryg- og skulderproblemer.
Vi arbejder med holdning, balance, kropsstabilitet, vejrtrækning, spænding og afspænding. Redskaberne er eksempelvis bolde, trækapparater, balanceredskaber og ikke mindst dig selv.
Undervejs tager vi fat i evtentuelle problemstillinger.
Skulder-/nakkehold henvender sig til dig, som døjer med nakke og/eller skulder smerter, heriblandt overbelastningsskader(impigment), nakke/skulder spændinger, holdningsproblematikker, slidgigt, ect.
Holdet henvender sig dog også til folk, som gerne vil undgå nakke og skulder problematikker.
Formål
Formålet med holdet er at reducere smerter i takt med, at vi styrke skuldrenes stabiliserende muskulatur.
Holdet er opbygget som et 8ugers forløb og vil indebære 1 gange ugentlig træning på klinikken og 2 gange ugentlig hjemmetræning.
Holdet vil indebære specifikke styrke-, stabilitets- og bevægeligheds øv. for nakke og skulder. Derudover har vi også fokus på at forbedre og korrigere holdning samt uhensigtsmæssige arbejdsstillinger.